بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن أفضل طريقة لحماية الدماغ من الإصابة بالزهايمر
صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن كيفية حماية الدماغ من الإصابة بالزهايمر.
وقال خلال مقطع فيديو: "النوم الصحي مهم جدا لحماية دماغك من الزهايمر، والنوم وقت كافي والوصول لنوم صحي وعميق يجعل الدماغ ينظف نفسه من المخلفات وتزدهر هذه الدورة وتنتعش وتتقوى بالنوم الصحي"، مشيرا إلى أن مدة النوم الصحي يتراوح من 7 ل 9 ساعات.
وتابع: " من أسوأ الأمور غير الجيدة قبل النوم تناول الطعام قبل النوم خاصة النشويات والسكريات،"، لافتا إلى أن ذلك يجعل النوم غير جيد.
التعليقات (13)